witam, zakupilem pure alanine 200 tabsow i guaranex z olimpu, guaranex bede bral 2 tabletki rano a pure alanine planuje brac 5 tabsow przed treningiem, moje pytanie jest takie czy musze zjesc duzo wegli przed zeby ten produkt zadzialal? a drugie jest takie czy pierwsze posilek i zaraz po 5 tabletek czy pierwsze tabletki i potem posilek?
jw. mam omke 10 shotów jest maj i czas przed sesyjny wiec chyba tu na 100% odpada - bo nie dość, że ciężko o dobra dieta (od 8 do 17 na uczelni) to jeszcze stres i w pierona nauki.. czerwiec okres sesyjny - ale jeśli dobrze pójdzie to w sesji będę miał tylko 4 egzaminy niemniej ide na prawko wiec nie wiadomo.. jeździć kiedyś trzeba, a nie chce [...]
[...] i byłem dzis proflilaktycznie na badaniach ( wczoraj strzał hcg 2500 ) .Problem w tym ,że miałem bardzo gęsta krew ,że nie szło pobrać 2 probówek nigdy wczesniej na cyklu i przed nie miałem tego problemu , cały czas pije tyle samo wody ok 4.l . Jest mi ktoś w stanie powiedzieć dlaczego krew tak nagle zgęstniała ? Badania przed i w trakcie cyklu [...]
Od marca jadę z cyklem jak w temacie. Dawkowanie: dt: rano CP, przed treningiem shock, po t. XP dnt: rano XP, po południu CP XP i Cp(mały) już mam, shocka będę dopiero kupował. A o to moje pytania: 1. czy zastosować coś innego zamiast shocka? 2. czy jest sens dokupić kre-alkalyneMC olimpa i dodawać 1kap do każdej porcji CP i XP? 3. czy dla [...]
[...] więc czy możecie pomóc w ułożeniu jakiegoś planu treningowego na te 3 tygodnie? Wiem, że pojawią się komentarze, że to za krótki okres i formę się szlifuje 2 miechy przed sezonem, ale niestety zostały mi 3 tygodnie i muszę jakoś to poprowadzić. Chodzi mi głównie o rady typu, co kolejno powinno się robić - czy np robić kondycję biegając, [...]
Witam. Jestem Radek, mam 17 lat i trenuje boks. Od razu upominam, że jestem nowy na forum. Do rzeczy - trenuję boks od ponad półtora roku, mam kilka sukcesów oraz przegranych :) Gdy zaczynałem trenować ważyłem 75 kg, po upływie roku ważyłem już 67.5 kg. Jak widać duży spadek masy ciała, ale spowodowany tym, że zaczynałem ostro trenować. [...]
[...] że dzieje się wszystko z głową. /SFD/Images/2015/10/25/27eada30a50f40c5b26a5ab911723fd6.jpg Lewo 91kg/ Prawo 79kg Jest sens brać yoszkę przy cardio po siłowym ? Że przed siłowym yoha, po siłowym cardio - a po nim wiadomo węgle. Jest sens brać yohę w takim zestawie jak po siłowym wjeżdża sporo węgli ? Czy lepiej starać się wygospodarować [...]
Siema trenuje od 3 miechow, chcialem sie dowiedziec jak stosowac kreatyne przed treningiem...tzn mam creatrix 1300 i na pudlku napisane jest zeby brac 4 kapsy 30 min przed treningiem i 30 po treningu...ja chce sie dowiedziec odnosnie kreatyny przd treningiem teraz biore w ten sposob-> 15:30 kreatyna 16:00 posilek przedtreningowy 16:15 trening czy [...]
1.Czy fasola jako posiłek po treningu to dobra myśl? 2.Czy fasola jest dobra na masę, jeśli je się ją przed snem? 3.Jak uniknąć "rewolucji" żołądkowej?
[...] tyja:) uswiadomcie sobie tez ze miesnei waza wiecej od tluszczu , wiec jesli na silowni rozbudujecie muskulalature i spalicie tluszcz tomozecie wazyc jeszce wiecej niz przed :) sa niestety osoby ktore bez chemi nie schudna niewiedomo co by robily, takie geny poprostu, baa sa nawet osoby ktore z chemia maja duzy klopot aby schudnac, ale do [...]
[...] -wyciskanie hantli na ławce górnej/dolnej(2 tygodnie na dolnej, 2 na górnej) -rozpiętki Zamierzam też biegać 3 razy w tygodniu i tu pojawia się pytanie czy robić to w dni wolne od treningu czy przed/ po treningu proszę o porady. Ten temat do usunięcia, przepraszam 2 razy wstawiłem na forum Zmieniony przez - nando-lfc w dniu 2010-11-02 21:46:58
[...] jakoś ciężko mi krew zagęścić. Co warto jeszcze zbadać w poniedziałek ? Pewnie wątrobowe i nery? Chcę dać testa i mastera na jakieś 6-7 tyg bo obwód w pasie muszę poprawić przed masowaniem żeby miało to sens . Ps. Czy to normalne że na metce ( 30mg) miałem strasznie słabą wydolność i czułem się jak scierwo zaraz po treningu jakbym miał zemdleć?
Witam, robilem badania kontrolne i wyszedl mi bardzo wysoko poziom DHT, stycznosc ze sterydami mialem raz w zyciu jakies 12 lat temu bylo to po 20 strzalow tescia+ deca, odblokowywalem sie clomidem, jednym opakowaniem. Przed robieniem badań bralem booster testosteronu (testoxxx), wiec nie wiem czy to mialo wplyw czy moze ten cykl przebyty kiedys? [...]
[...] nie ma bialka to uzupelniam odzywkami... jem 5 razy dziennie co 3 godziny... trening srednio kolo 12-13 po treningu zawsze posilek z ryzem i miecho:):) + bialko... wieczorem przed snem ABS 8 min 11. 400-500PLN 12. Rozpisanie suplementacji niżej wymienionych supli + czy będe potrzebował aminokwasów( nigdy ich nie stosowałem) ogólna ocena doboru [...]
[...] 4x w tygodniu siłowy (po 60-70 minut) I posiłek płatki mleko 2% rodzynki odżywka białkowa II posiłek chleb pełnoziarnisty jajka pomidor, ogórek orzechy włoskie III posiłek (przed treningiem) ryż brązowy/makaron pierś z kurczaka oliwa z oliwek sałatka warzywna IV posiłek (po treningu) ryż brązowy/makaron pierś z kurczaka oliwa z oliwek salatka V [...]
Siema. Rozważam swój pierwszy cykl i powoli zbieram wiedze jak ugryźć temat. Zrobienie sobie wszystkich badan przed cyklem jest dla mnie jasne. Właściwie to już zrobiłem sobie wstępne badania które potrzebowałem do pracy oraz chciałem zbadać swoja dziwną przypadłość "wzdętej okrężnicy". Z badań wyszło, że mam probelm z ppodwyższonym cukrem [...]
[...] ramion z hantlami Modlitewnik Wyciąg dolny na sznurze, chwyt młotkowy B: Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki Wiosło w podporze na maszynie Skłony na ławce rzymskiej Barki: Wyciskanie hantli siedząc Unoszenie bokiem na wyciągu Unoszenie hantli przed siebie Triceps: Dipy na maszynie Wyciąg górny – sznur Uginanie hantla zza głowy
[...] ilośćią białka, tłuszczy i węglowodanów tuńczykowi w sosie własnym? chodzi mi o to ze potrzebuje jakiś zarcie którew moge zjesc po przyjściu ze szkoły albo pare godzin przed treningiem, które ma dużo białka a małoa w-w i tłuszczy tuńczyka jadam przed snem i poprostu niechce go jeśc wiecej razy wciągu dnia bo może mi sie znudziić :( [...]
